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减肥如果走进误区，会有反效果

1、每餐食量不一样这一餐不吃，下一餐猛吃，总热量惊人，减肥效果自然差。少吃了这一餐，结果忍不到下一餐就咕噜咕噜在作祟，这个时候又忍不住吃下几块饼干或蛋糕，说不定热量比吃一顿正餐还高！所以不要以为少吃一餐就能变瘦，＆ld

每天练习这几个瘦身动作让你瘦到尖叫

在这个看脸和看身材的时代，越来越多的人开始关注自己身材，为了让自己的身材变得更完美很多人加入到减肥的大军中来。减肥的方法有很多种，有的人选择节食减肥，不吃不喝坚决抵制不吃淀粉类食物，但是这样就真的能瘦下来吗？其实想进行减

产后瑜伽多久可以练习呢?哪个时间段最佳？

在俗成的观念里，常人总是认为怀孕是女性体态发胖、变形得关键因素，许多妇女产后饮食不忌、运动不做，才是体态严重走样的原因。对于习瑜伽者而言，妇女在分娩之后，只要能在＆ldquo；第＆mdash；时间＆rdquo；内（即产后

为你推荐瑜伽减肥方法减肥的朋友看过来

现阶段特别是对于女性朋友而言，越来越关注自己的身体线条，很多人喜欢上了练习瑜伽。其实瑜伽最早起源于印度，瑜伽这种运动不能刻意让人修身养性，还可以瘦身塑形。那么对于初学者可以选择哪些最基础而且是最简单又有效的减肥瑜伽动作，

日本最新潮减肥法咖啡温泉瘦身有奇效

继拉面泡澡、红酒泡澡、绿茶泡澡之后，逆天的日本姑娘又想出了咖啡泡澡减肥法。咖啡温泉众所周知，咖啡是一个对瘦身效果极佳的食物，气味独特的咖啡不仅让你精神振奋，更有助于利尿瘦身。用咖啡温泉泡澡还能消脂减肥呢，那可是日本MM时

腿太粗怎么办教你6个瑜伽动作帮你快速瘦腿

夏季来临，面容娇好拥有苗条身材的美眉肆无忌惮的展示着自己的大好身材，可以驾驭各种超短裙、吊带装基本无压力。可是夏季是一个让人几家欢喜几家愁的季节，生活中有很多腿粗的女生，那么腿太粗应该怎么办呢？想要拥有纤细的小蛮腰，纤细

简单10分钟瑜伽减腰围!减腿围!

首先进行暖身练习，通过10个左右的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。接着做针对性的体位练习，通过针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲线，强健肌肉能力，释放压力，消除烦恼。美腰体位--曲线扭转式站立

减肥前先区分减水分跟减脂肪

关于减肥，可能很多人还停留在那一个数字上，觉得数字是代表了是否减肥成功的标志。其实这只是一种很肤浅的认识。关于减肥，你可能会有一定误解，如果你能够区分减水分跟减脂肪，相信你会知道自己应该怎么做。体重的组成1、体重关于体重

减肥就要控制好自己的饥饿感开关

第一个开关：选择高纤维、低脂肪的食物。高纤维食物，像蔬菜、菌类、水果、粗杂粮等，都是消除饥饿感的高手，也是公认的低热量食品。纤维含量高的食物能够充实我们的肠胃，让人产生一种＆ldquo；撑＆rdquo；的感觉，也就是较

每天都跑步体重却增加，你是否已哭晕在电子称上

原因一：跑步计划一成不变其实，每个人的身体都是一部机器。如果你一遍又一遍地进行同样的事情时，这个过程会变得愈来愈容易。这也适用于跑步这件事。从开始到适应，跑友不仅会克服出汗、腿部发抖等问题，身体的新陈代谢与反应也会适应，

科学减肥需要减肥者学会控制食欲

很多的减肥者都会遇到＆ldquo；越减越肥＆rdquo；的情况，这是为什么呢？专家指出不良的饮食习惯会大大的影响减肥者的减肥效果，如果大家一边在进行减肥运动，一边又不对饮食加以节制，长此以往就容易让大家的胃口更大，这对减

女性必学产后减肥招让你变身性感辣妈

首先，坚持练瑜伽+母乳夏季女性如何产后减肥呢？比如：维多利亚的秘密天使超模，米兰达可儿在生完孩子短短几个月后，就穿上了比基尼，身材就恢复的很完美，实在很让人羡慕不已。据米兰达可儿本人透露，自己在怀孕的时候就开始每天练瑜伽

有人用巴豆减肥你知道巴豆的禁忌吗

说起巴豆，相信大家对此并不陌生，在平时大家出现便秘的情况会吃一些巴豆即可润肠通便。其实巴豆还有另外一个身份，那就是中药药材。作为中药材的巴豆可以有效排毒，但是却对人类肠道的刺激特别明显，接下来小编就给大家介绍一下巴豆的作

肚皮舞展现腹部美丽曲线

肚皮舞瘦身攻略如今，肚皮舞已经变成了女人们瘦身的秘密武器。ａ、舞蹈要点教练谢微指出，摆、抖、绕、顶等为肚皮舞的主体动作，主要是腰腹部的运动。在舞蹈中，上身下身要实现动静分离，即上身动则下身基本不动、下身动则上身基本不动，

怎么瘦腿8大妙招有效减去大腿赘肉

导读：怎样瘦腿？腿部的赘肉是很多美眉一直的困扰，那么该如何来减去腿部的赘肉呢？下面小编来给大家分享8个减去腿部赘肉的妙招，一起来看下吧。难看的小粗腿、大象腿是不是很让你烦恼呢？别着急，下面让小编为你推荐8大减大腿赘肉的方

产后走形要谨防产后瘦腹不容忽视

女人们生完小孩儿后，肚皮就会变得松松垮垮，不像以前那么结实了，一坐下采，肚的肉马上凸出采，产后瘦腹减掉肚皮是产后当务之急。1．要改变饮食习惯吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。

如何通过吃苹果减肥苹果减肥法是怎样的

在这个以瘦为美的社会，越来越多的人加入到减肥的队伍中去，在目前社会流传着各种各样的减肥方法，诸如运动减肥、瑜伽减肥、中医减肥等。还有人利于苹果减肥，就是利用三天只吃苹果的减肥方法。苹果减肥法可以排除体内毒素，迅速改善体质

三道纤维减肥美食易饱腹又消脂

导读：很多人为了减肥，这不吃那不吃，导致自己营养不良，身体素质下降。其实减肥的人可以照样正常的吃，选对食物就好。今天小编要给大家介绍的就是可以帮助你减肥的食物。赶紧去认识一下。一、【红薯】减肥功效：研究发现，每100克鲜

肥胖的危害大容易导致10种癌症！

肥胖不仅仅让爱美女士深恶痛绝，同时也会引发多种疾病，甚至是癌症。据台湾＆ldquo；联合新闻网＆rdquo；8月14日报道，一项对500万名英国成年人进行的研究发现，体重超重的人更容易罹患10种常见癌症，其中子宫癌风险最

体重飙升3斤怎么办早上和晚上称体重有什么差别

大多数女性为了及时了解自己的体重，会购买一个体重秤放在家中，有的女性喜欢早上称晚上称，然而只不过是称重的时间选择的不一样，自己的体重也不一样。早上还是97斤到了晚上直接成为100斤，为什么体重会突然飙升3斤，难道是自己一

中医瘦脸的好方法介绍有

中医瘦脸按摩如何进行才能瘦脸吗？拥有一张巴掌小脸是很多女性的愿望，但是如何做才能达到良好的瘦脸效果呢？下面小编就告诉大家在瘦身减肥的时候应该怎么做，帮助大家快速的达到瘦脸的效果，让你通过简单的穴位按摩就能拥有一张巴掌脸。

五黑色食物减肥晚餐营养不发胖

对于减肥的朋友来说，晚餐是最容易让人长胖的，所以，要想减肥，要么晚餐少吃，要么不吃，可是如果晚上不吃饭，不仅睡前会饿，有些人还会因此而睡不着觉，其实减肥和晚餐是并不冲突的，假如冬季减肥晚餐吃的正确的话，你是不用担心会长胖

9大减肥秘方想瘦哪就瘦哪

想要减肥就要丢弃美食？其实，吃得对就能做到两全其美哦!今天，爱美网小编为你介绍9个饮食减肥秘方，让你不用饿肚子也能健康瘦下来，大家一起来看看吧!1、注重小细节节食减肥不是长久苗条的好方法。不要总是把减肥想象得那么难，有时

产后孕妇如何减肥教你5个瘦身动作

我们知道很多女性生完宝宝以后，身材会出现严重走样，原来纤细的小蛮腰消失不见取而代之的是臃肿的水桶腰。其实为了身体健康，产后瘦身还是很有必要的。如果女性朋友们觉得产后自己感觉不错，不妨可以尝试以下5个快速瘦身的动作，助你快

秋季葡萄减肥法健康减肥就靠它

葡萄营养非常丰富，浑身都是宝，葡萄藤蔓，能祛风利水；葡萄根和葡萄叶，有消肿利尿的作用；葡萄的皮和籽里，含白藜芦醇，能美容养颜抵抗衰老。研究发现，葡萄里被酿成葡萄酒之后，会产生一种叫做白藜芦醇的物质，它燃烧脂肪，并且抵御脂

药物减肥法的风险你真的了解吗

减肥方法有很多种，特别是药物减肥法，大家并不陌生了，生活中很多人都羡慕那些拥有曼妙身材的人，一些肥胖人群就想找到一种轻松快速的减肥方法，就会去选择一些减肥药，可是你是否知道一些减肥药对你身体健康所带来的风险呢？接下来就让

产后哪些方式能帮助宝妈瘦肚子

对于宝妈们来说，产后瘦肚子是一件非常难，但是同时又必须要做的事情，很多的宝妈们都在为了这件事情发愁。想要在产后减去依旧突出的大肚子，宝妈们应该采用什么样的方式呢？小编已经为大家总结了3种运动，如果大家感兴趣，请一定别错过

三大秘籍轻松甩脂减小肚腩

现在上班一族的女生们，由于每天八小时长时间久坐不动，因此，肚子容易积聚脂肪，造成了小肚腩。到底该如何对付这些小肚腩呢？今天，小编就像大家介绍三大对付小肚腩秘籍。上腹聚脂：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃

想通过中医减肥这4个减肥原则要牢记

随着人们生活水平的不断提高，人们的饮食也多种多样，除了一日三餐外，偶尔也会叫上三五个朋友下馆子或者在路边撸串，享用美食的过程是美好和幸福的，但美食过后会让自己的身体越来越胖。我们知道肥胖不仅会损害形象，同时也会诱发各种慢

常见的运动减肥误区

运动减肥被认为是一种健康的减肥方式，这种减肥方式不仅有利于瘦身，同时长久的运动对于减肥者的身心健康也是有利的。现在越来越多的人加入了运动减肥的行列，但是也有不少朋友对于运动减肥其实是存在认识上的误区的，下面就向大家详细介

产后要减肥3种方式一定不要尝试

产后减肥对于宝妈而言意义重大，通过产后减肥大家的身材能够获得恢复，同时这也有利于大家的身体健康。但是专家提醒大家，进行产后减肥一定不能盲目，如果大家在减肥的过程中采取了一些不恰当的方式，很容易就会给身体造成伤害的。1.产

如何轻松甩掉赘肉远离肥胖危害

许多人认为，＆ldquo；胖＆rdquo；是富态的象征，是健康的表现。然而正所谓＆ldquo；过犹不及＆rdquo；，＆ldquo；胖＆rdquo；亦如此。胖得过了度，就成了肥胖病。肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象，并

拉丁舞：在优雅中塑身

时下流行的健身操有很多种，但从其持久度和人气指数看，拉丁舞无疑是这些方法中的姣姣者。民间的拉丁热也越演越烈，为什么拉丁舞能有这么广阔的群众基础呢？我们也来体验一番来自巴西的拉丁魅力吧。抖肩、扭胯、旋转，在热烈奔放的拉丁音

肥胖者的瑜伽疯狂计划

过瑜伽锻炼方法控制体重是缓慢而持续的，如果你明白了这些道理，请你继续下去。第一周1、单侧仰卧式——每天至少练习8遍，每条腿交替练习4遍。2、仰卧式——每天不要超过6遍。第二周继续上面的方法，然后增加以下姿势。1、蛇式——

入夏吃梨能够有助减肥

有说饭前喝水减肥的，有说饭前吃水果减肥的。其实目的只有一个，别吃太多饭。少吃一点就肯定不肥的。到底吃什么减肥？如何不长胖？其实梨也是很好的减肥餐哦。保持姣好的身材梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在

王菲：中药瘦身药方

很多人都听说过王菲的瘦身药方，其药方如下：决明子一两，山楂二钱，车前子三钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱。这付药方是热性体质的人比较适合。功能：决明子，有清肝明目、润肠通便的功能。山楂有活血化瘀、消食化积的

女子深蹲得横纹肌溶解症运动过量危害大

近日，长沙一女白领在参加公司的拓展训练的时候，一口气做了700个深蹲，当时腰腿酸痛不已，三天之后大腿疼得无法走路，小便也呈＆ldquo；浓茶色＆rdquo；，送医院抢救，检查显示，她得了＆ldquo；横纹肌溶解综

想要精致小脸哪些方法有效

拥有一张精致小脸是每个女孩儿的小愿望，赶紧跟小编一起来学习一些简单的按摩手法，满足你的瘦脸愿望很简单。削小颚骨双手手掌的下部放在脸部的颚骨上，右手轻轻托着头部，一边呼气，一边用左手手掌按压左边脸的颚骨，头部自然向右倾斜，

想中药减肥快来试试这几款中药减肥瘦身汤

在当下以瘦为美的审美观已经深入人心，爱美的朋友总想通过这样或者那样的减肥方式让自己的身材变得苗条好看。目前市场上流行很多减肥方式，虽然说中药减肥有很强的效果，但都说是药三分毒，大家还是要注意一下的。在这里小编要跟大家介绍

女人如何清洗自己的乳房？

现代医学认为，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。妇女在怀孕期间，皮脂腺的分泌增加，乳晕上的汗腺也随之肥大，乳头变得柔软，而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使皮肤表面酸化，导致角质层被软化。此时

怀孕并不意味着孕妈妈一定会肥胖！

孕期保持好身材的妙招一：细嚼慢咽吃饭的时候细嚼慢咽真的非常非常重要，不仅是帮准妈妈在孕期保持身材的独门秘方，更能让准妈妈和宝宝都收获更多的营养成分。孕期保持好身材的妙招二：低盐饮食减少饮食中的食盐摄入，不仅能帮你减轻心血

英国研究人员称玩智力游戏消耗热量可减肥

英国研究人员说，玩益智游戏，1个小时可以消耗90大卡的热量，也有减肥的效果。据台湾＆ldquo；中广新闻网＆rdquo；25日报道，研究人员说，1块巧克力豆饼干有56卡、奶油夹心饼干57卡、梅子果酱饼干也只有85大卡。吃

减肥可以通过散步的方法这些你要做好

想要瘦身成功，其实有很多的方法，只是大家对这些方法运动的时候，不一定是知道其中的正确方法，大家要注意做好这些调理，或者是改善，这样才能避免其中的问题。想减肥的散步和普通的散步不一样，要注意掌握这些技巧，大家应该怎么做呢？

理性选择整形从面部精细到面部“惊喜”！

＆ldquo；我的眼睛是单眼皮，又有眼袋，看起来一点神没有，常常会给人一种漫不经心的感觉＆rdquo；、＆ldquo；按民间说法，我的鼻梁扁平，财运不通，内心相当纠结啊＆rdquo；＆hellip；＆hellip；临近岁

产后4种方式帮助宝妈恢复好身材

产后很多的宝妈都迫不及待的进行减肥，产后减肥好处确实多，既能帮助宝妈恢复身材，同时也有助于宝妈产后身体健康。正是因为产后减肥好处多多，因此宝妈们才更加需要关注产后减肥的方式，一定不能盲目，以免给身体造成伤害。关于产后减肥

一生最容易变胖的5个时期你在经历吗

对多数人而言，一生都在和体重作斗争。但是我不得不说，在某些特殊时期，你真的更容易发胖。节食后的1-3年临床心理学家说：停止节食后人体更容易发胖。原因是停止节食后，新陈代谢率降低10%-50%，彻底恢复需要至少一年的时间。

郑裕玲护肤很理性

郑裕玲无论做任何事情，她都会事先了解清楚，对护肤的态度亦一样，她清楚每一个护肤程度的目的，每一种产品的成份、效用，绝对不会盲目跟风，这种态度值得女士们学习。她认为护肤的首要条件是清洁，如果她觉得当天皮肤较为油腻或肮脏，特

有氧运动能减肥好处多多别错过

减肥应该采用什么样的方式呢？运动是减肥理想的选择，尤其是有氧运动。但是很多的减肥者对于有氧运动的功效并不是非常的清楚，专家指出，经常性的做有氧运动，不仅能帮助大家减肥，同时还有别的好处，下面就向大家介绍一下。有氧运动减肥

抓住每月3天的丰胸“黄金时间”

减肥不能闭门造车，什么都自己尝试一次从失败中吸取教训，会让你白白浪费几年的时间，甚至一点点吞噬你原本膨胀的信心和毅力。所以，我们要多总结多交流，一起进步！今天主要是跟大家分享怎么攻克减肥中的一大难题——减size保cup

减肥水果这样吃才能发挥它的作用

减肥方式五花八门，对于每个人的效果也是不同的，比如有一些朋友靠吃水果减肥的方法，有的人效果非常的好，有的人不但没有效果甚至会出现肥胖的现象。那么减肥水果到底应该怎么吃才能发挥它减脂的作用呢，今天小编就为大做详细的介绍，一

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